Sol og hud: svar på de 10 spørgsmål, patienter stiller
Af Dr. Claire Jacquin, dermatolog i Annecy
Misforståelser om solen er svære at slippe af med. For at gøre det tydeligere har Ker Sun bedt om en faglig vurdering fra Dr. Claire Jacquin, dermatolog og medlem af foreningen “Dans la peau des sportifs”. I spørgsmål-og-svar-format besvarer hun de hyppigste spørgsmål fra sine patienter og retter op på nogle vigtige sandheder om UV-stråler og beskyttelse af huden.
“Åh nej, doktor, jeg udsætter mig aldrig for solen!”
Den sætning hører jeg dagligt, også fra patienter, der alligevel er solbrune eller har mange udendørsaktiviteter. Og vidste du, at ultraviolette stråler (UV) ikke kun findes på stranden, men i alle situationer, så snart man er udendørs?
Vidste du, at disse UV-stråler er ansvarlige for 80 % af alle tilfælde af hudkræft, heriblandt den mest almindelige kræftform i verden (basalcellekarcinom), især hos personer med lys hud?
Spørgsmål 1
Er jeg udsat for UV-stråler, når jeg arbejder i haven, vandrer eller lufter min hund?
Ja, helt bestemt. UV-stråler er fuldstændig usynlige, farveløse og hænger ikke sammen med følelsen af varme (de må altså ikke forveksles med infrarøde stråler). Disse stråler fra solen varierer i styrke i løbet af dagen og året: Det kan man vurdere med UV-indekset, som går fra 0 til 14. Fra 3 og opefter betragtes indekset som “moderat”, og risikoen begynder: Derfor skal man beskytte sig. Jo højere indekset er, desto større er UV-intensiteten og dermed faren.
Spørgsmål 2
Når det blæser eller er overskyet, er jeg så uden risiko?
Nej, desværre. Man skal huske, at vind og skyer er falske venner: De dæmper følelsen af varme (infrarøde stråler), men absolut ikke UV-strålerne. Skyer kan lade op til 80 % af UV-strålerne passere, og nogle af dem øger endda faren gennem den refleksion, de skaber. Når det er sagt, vil UV-indekset stadig være klart lavere ved tunge, mørke skyer eller regn! Husk også, at højden øger UV-risikoen, ligesom meget reflekterende overflader (sne, sand osv.).
“Vind og skyer er falske venner”
Spørgsmål 3
Min teknik er at forberede huden ved at blive gradvist brun: ikke dårligt, vel?
Her skal man igen huske, at solbruning er kroppens forsvarsreaktion, hvor den faktisk producerer melanin for midlertidigt at beskytte cellerne mod farerne ved UV-stråler.
Det lyder fint, men hver gang disse bruningsmekanismer aktiveres, bliver de udmattede og gradvist mindre effektive. Med tiden opbruges “solkapitalen”, og risikoen for karcinom stiger. Desuden giver solbrun hud kun en meget svag beskyttelse, svarende til en SPF på cirka 2 til 4: det kan gøres bedre!
Spørgsmål 4
Hvad betyder solkapital helt præcist?
“Solkapital” er et billede, der bruges til at forklare, at UV-strålernes virkninger ophobes gennem hele livet. Hver eksponering (altså hver gang man går udenfor) belaster hudens usynlige reparationsmekanismer, som gradvist opbruges over tid (solkapital).
“ En person med meget lys hud har derfor meget lidt “reserve” og dermed en begrænset “solkapital”: Risikoen for hudaldring og for at udvikle hudkræft vil derfor være endnu mere udtalt.”
Spørgsmål 5
Får solen også huden til at ældes?
Ja, selvfølgelig. Her er det især UVA-strålerne der er ansvarlige: blandt andet rynker og brune pletter, og de kan endda trænge gennem vinduesglas. UVB-strålerne fremkalder snarere solskoldning.
Spørgsmål 6
Er solskoldninger virkelig farlige?
Ja. Hver solskoldning svarer til en ødelæggelse af hudceller forårsaget af UV-stråler. Gentagne solskoldninger, især i barndommen og ungdommen, øger varigt risikoen for melanom, den mest aggressive form for hudkræft.
Pas på børn, som har mere skrøbelig hud, og hvis soleksponering generelt er 3 gange større end en voksens!
Spørgsmål 7
Hvis jeg bruger solcreme, kan jeg så blive ude hele dagen?
Ikke rigtigt. Solcreme reducerer en del af UV-strålerne, men blokerer dem aldrig fuldstændigt (der findes ikke total solblokering!). Desuden skal den påføres i rigelige mængder (en teskefuld til ansigtet) og gentages regelmæssigt (hver 1. til 2. time), hvilket næsten aldrig sker i virkeligheden. Den erstatter hverken dækkende tøj, hat eller det at søge skygge...
Spørgsmål 8
Giver dækkende tøj varme og beskytter det ikke altid mod solen?
Her afhænger det af typen af tøj! Et teknisk, åndbart stykke tøj med UPF 50 giver god ventilation, komfort under sportsaktiviteter og fremragende solbeskyttelse. Omvendt er det rigtigt, at et tyndt, løst vævet, lyst eller vådt stykke tøj lader en betydelig del af UV-strålerne passere...
Spørgsmål 9
Hvilke områder er mest følsomme, og hvor opstår hudkræft oftest?
De mest udsatte områder er de områder, der har størst risiko: ansigtet (især næse, ører og læber), hovedbunden hos personer med tyndt hår, brystudskæring / hals, underarme, håndrygge og ben.
Hos sportsudøvere er skuldrene og den øverste del af ryggen generelt også meget udsatte. Den bedste forebyggelse er derfor at dække disse områder med en bredskygget solhat til ansigt, nakke og ører, bukser samt armmanchetter eller lange ærmer, især til underarmene.
Spørgsmål 10
Jeg har lys hud og mange modermærker: har jeg større risiko?
Ja. Risikoen for hudkræft er højere hos personer med lys hud, og risikoen for melanom (kræft i et modermærke) stiger fra 50 modermærker. Det kræver en endnu mere konsekvent beskyttelse!
Dr. Claire Jacquin
Dermatolog · Medlem af foreningen “Dans la peau des sportifs”
Partager: