Beskyt børn mod solen: alt det, forældre bør vide
Af Manon, farmaceut · Grundlægger af Éclairée
“Solcreme er nok, ikke?”
Det spørgsmål, Manon, farmaceut, oftest hører fra forældre
Børns hud er strukturelt tyndere, dårligere rustet til at forsvare sig mod UV-stråler og ophober skader, som nogle gange først viser sig flere årtier senere. 50 % af den UV-stråling, man modtager gennem livet, ophobes før 20-årsalderen.
Det er et tal, som kun få kender. Alligevel forklarer det, hvorfor solbeskyttelse af børn er et selvstændigt folkesundhedsspørgsmål, og hvorfor gode vaner tidligt i livet gør en reel forskel på lang sigt.
I denne artikel forklarer Manon, farmaceut med speciale i hudkræft og grundlægger af Éclairée (Instagram-side @eclaireee), hvad UV-stråler egentlig gør ved vores børns hud, og hvad vi konkret kan gøre for at beskytte den.
Forstå risikoen
Hvorfor er UV-stråler farligere i barndommen?
Solbeskyttelse til børn er afgørende fra den tidligste alder. I modsætning til voksnes hud er børns hud stadig umoden og langt mere sårbar over for UV-strålers virkninger. En enkelt solskoldning i barndommen kan få langsigtede konsekvenser for hudens og øjnenes sundhed.
Tyndere og mere gennemtrængelig hud
Små børns epidermis er tyndere end voksnes. Deres hudbarriere er derfor mindre effektiv til at filtrere UV-stråler. Børns hud er også mere gennemtrængelig: visse stoffer i kosmetiske produkter, herunder nogle solfiltre, kan lettere trænge ind i kroppen.
Brug af solcreme er generelt ikke anbefalet til babyer under 6 måneder, og før 3-årsalderen anbefales det meget kraftigt at undgå al direkte soleksponering.
Forsvarssystemer, der stadig er umodne
Når huden udsættes for UV-stråler, har den voksne krop flere beskyttelsesmekanismer: antioxidante systemer, DNA-reparationsmekanismer og hudens immunforsvar. Hos børn er disse mekanismer stadig umodne og derfor mindre effektive.
Melanocytterne, de celler der står for dannelsen af melanin, det naturlige pigment som hjælper med at absorbere en del af UV-strålerne, er færre og mindre effektive hos børn.
Endelig er risikoen for solstik større hos børn, fordi deres termoreguleringssystemer er mindre effektive. Det er derfor meget vigtigt at holde øje med, om de får væske nok, og ikke lade dem være længe i solen.
Faren ved solskoldning
Hvorfor er solskoldninger særligt alvorlige hos børn?
Solskoldninger i barndommen er aldrig harmløse. UV-stråler skader DNA’et i hudcellerne. Jo tidligere disse eksponeringer begynder, desto mere ophobes virkningerne gennem livet.
×2
En enkelt solskoldning før 15-årsalderen fordobler næsten risikoen for melanom i voksenalderen
50 %
af den UV-stråling, man modtager gennem livet, ophobes før 20-årsalderen
Også øjnene
Hvilke risici er der for børns øjne?
For øjnene er den største risiko på mellemlang eller lang sigt tab af synsskarphed på grund af skader på nethinden (AMD) og på øjets linse (grå stær). Linsen er den del af øjet, der hjælper med at tilpasse sig lys og filtrerer UV-stråler, men denne beskyttende funktion begynder først omkring 12-årsalderen. Før den alder har barnet ikke en effektiv UV-filtrering.
Brug af solbriller anbefales især til børn under 12 år, hvis øjenlinse endnu ikke filtrerer UV-stråler effektivt.
Gode vaner
Hvad er den bedste solbeskyttelse til et barn?
Til at begynde med frarådes det kraftigt at udsætte børn under 3 år for UV-stråler. Skygge er derfor stadig den bedste beskyttelse. Når børn er udsat for sol, anbefales det at bruge fysisk solbeskyttelse for at beskytte dem bedst muligt.
- Certificeret UV-beskyttende tøj UPF 50+ — endnu mere end hos voksne er tøj den vigtigste beskyttelse. En klassisk hvid T-shirt i bomuld giver kun UPF 7; et certificeret stykke tøj med UPF 50+ filtrerer 97,5 % til 98 % af UV-strålerne.
- Ingen direkte soleksponering før 3-årsalderen — små børns hud er ekstremt sårbar; skygge er den bedste beskyttelse.
- Solbriller minimum kategori 3 — kategori 4 i bjergene eller ved højt UV-indeks. Uundværlige før 12-årsalderen.
- Hat eller bøllehat med bred skygge — for at beskytte ører og nakke, som er særligt udsatte områder.
- Solcreme SPF 50+ på områder, der ikke er dækket. Vælg helst et meget vandfast produkt uden parfume og alkohol. Den samme creme kan passe til hele familien.
- Sørg for væske regelmæssigt — børn bliver hurtigt dehydrerede. Tilbyd vand ofte, også når de ikke er tørstige.
Ker Sun-kollektioner
UV-beskyttende tøj til de mindste
Manon · Farmaceut, grundlægger af Éclairée
Solforebyggelse hos børn er et vigtigt folkesundhedsspørgsmål. Gode vaner tidligt i livet gør en reel forskel på lang sigt.
(1) Gandini S, et al. Meta-analysis of risk factors for cutaneous melanoma. Eur J Cancer. 2005 Jan;41(1):28-44. — Solsikkerhed: sol og UV, risici i de første 1000 dage.
Partager: